日が短くなる秋から冬にかけて「なんとなく調子がよくない」と感じることが増えてくると思います。毎年、この季節に調子がよくないという場合は【冬季うつ病】の可能性があります。
通常のうつ病では食欲不振や不眠などの症状が出ることが多いですが、冬季うつ病では過眠・傾眠や甘い物が欲しくなるといった症状が出やすいと言われています。気分の落ち込みは両方でみられます。

日照時間が短くなるためセロトニン分泌が不足することが原因といわれています。
なるべく日光を浴びるようにしたり、程度な運動をしたりを心がけてみましょう。炭水化物に偏った食事ではなく、肉や魚、果物なども積極的に摂るようにしましょう。