心の不調に気をつけてください。 - 東根市地域包括支援センター

2021/04/13	心の不調に気をつけてください。	\| by センター

　春は、環境の「変化」の多い季節です。また寒暖差の激しい季節でもあります。汗ばむほどの暖かさの日があったかと思うと、冷たい風が吹く日もあります。
　そういった気温高低差に伴う体温調節や新しい環境での心の疲労などの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、自律神経も乱れがちになり、心に不調をきたすことがあります。

心のバランスを整えるためにすること
１．生活のリズムを整える
２．栄養バランスのよい食事をとる
３．運動をする
４．休養をとる
５．体温調節をする

10:40

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