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東根市
地域包括支援センター
住所:東根市中央一丁目
         3番5号
 地図
電話:0237-42-3939
FAX:0237-43-2331 

 
お知らせ

2022/11/15

脱水に注意しましょう

| by センター
寒くなってきてくなると水分を摂る量が減ってきますが、呼吸や排泄などで水分は身体から徐々に抜けていきます。暑い季節は『汗をかいた自覚』があるので、脱水予防のために水分を意識して摂りますが、今からの季節は積極的に水分を摂ることは少ないかと思います。寒くてトイレに行きたくない、暖房の効いた部屋から出たくないなどの理由で水分摂取量が少なくなっていませんか?

人体の約60%は水分でできており、生命維持のためにも水分は必須です。
体重1kgあたり30~35mlの水分が必要と言われているので、50kgの人は約1.5リットル、60kgの人は約2リットルの水分を摂らなければなりません。
少なくておも1.5リットル、毎日飲むようにしましょう。
17:06 | 地域にお住まいの皆さまへ