暖かくなってきて屋外での活動も増えてくる時期ですね。
本日は雨なので花粉が飛ばなくて快適！という方も多いかと思います。

突然ですが、ロコモ予防の運動についてのお知らせです。
簡単にできるながら運動になっています。すきま時間にやってみてください。

◎つま先立ち
◎かかと立ち

どちらもバランスと下半身の筋力が重要です！
ふらつくようなら要注意！！