握力は全身の筋肉量のものさしです。ペットボトルやびんのふたが開けにくくなった、重いものを持ちにくくなったなどで握力の低下を感じることがあると思います。

握力を鍛えるためにハンドグリップを使うことが多いと思いますが、雑巾しぼりやボール握りで簡単に鍛えることができます。グーパー運動も効果があります。入浴時やコマーシャルの時など短時間からでも始められるので、ちょっと試しにの気持ちで始めてみてください。