連日30℃を越える暑い日が続き、山形県でも熱中症警戒アラートが出ています。

水分を摂っていても、暑い場所にいるだけで熱中症リスクは高くなります。エアコンや保冷グッズをじょうずに使って熱中症予防に努めましょう。
「風があるから」「動いていないから」「我慢できるから」ではなく、我慢せずに涼しい環境で過ごせるようにしましょう。
エアコンを使う場合は、室温が28℃になるように設定温度を調整しましょう。風向きを調整し、直接体に冷風があたらないようにするとそれほど冷えません。あまり冷えるのが苦手な場合は除湿でも少しは涼しくなります。

屋外などエアコンのない環境で扇風機を使っても、暑い空気をかき混ぜているだけの状態です。熱風を浴びることになるので、逆に体が熱くなってしまいます。屋外で活動する時はできるだけ短時間にし、日陰で過ごす、保冷材を活用するなど工夫しましょう。