暑いとなかなか寝付けなくて寝不足になっていませんか？
寝る時の冷房は身体に悪いからと切ってしまう人も多いと思いますが、暑いとそもそも眠れないので身体に悪いです。ですが、暑いからと冷やし過ぎると夏バテになりやすく疲れやすい体になってしまいます。快適な睡眠環境を作り、熱帯夜を乗り切りましょう。

・接触冷感の寝具を活用する
・汗のこもりにくい素材の寝具、寝衣にする
・薄手の長袖、長ズボンの寝衣にして肌の露出を防ぐ（冷えすぎ防止）
・エアコンはつけっぱなしでもいいですが、冷えすぎる時はタイマーを活用する
・冷風は直接当たらないように角度を調整する