秋になり、涼しくなりました。「寒いから」と何枚も下着を重ね着し、さらにシャツ、セーター、上着と目いっぱい着込んだ状態で過ごしておられる方が、皆さんのなかにもいるのではないでしょうか。

　秋から冬にかけても、脱水症状に陥ることがしばしばあります。特に高齢者は汗をかきにくい、水分補給が必要な状態になっていても、身体がそれを感知しないなど身体機能が低下しています。

　「夏でもなく、野外でもない」環境で起こる脱水を「かくれ脱水」といいます。なかでも、高齢者で、糖尿病や高血圧などの持病があったり、栄養不良、肥満気味の方は、かくれ脱水になるリスクが高くなります。

　高齢者がかくれ脱水であるかどうかが判断できる、簡単なチェック法を紹介します。

　～「かくれ脱水」発見チェックリスト～

• 脈拍数が120回／分以上である。
• 体温が37度以上である。
• 爪を押したあと、色が白色からピンク色に戻るまで3秒以上かかる。
• 皮膚に張りがない。
• 部分的あるいは全身的なけいれんがある。
• 意識レベルが低下している。
• 体重減少が3%以上。