「気を付け！」の号令があると、背筋をピンと伸ばす人は多いと思います。
気を付けでとる姿勢は、背筋がまっすぐに延び、いかにもいい姿勢！と思うかもしれませんが、実は腰などに大きな負担がかかっています。

骨格標本を思い出してください。背骨はゆるやかなS字曲線をえがいているのが自然です。このS字が頭の重さや衝撃を分散させてくれます。
背骨がまっすぐだと見た目はいいですが、重力や衝撃を吸収しきれず、とっさの時にバランスを崩しやすいです。

見た目がいい姿勢と間接に負担の少ない姿勢はイコールではありません。
まずは、自分の姿勢をチェックしてみましょう。