市内の公園や地区公民館には【健康遊具】があります。
筋肉を伸ばすことで腰痛肩痛を予防したり、バランスを向上することで転びにくくなったりします。身体を動かすことで体力づくりだけでなく、認知症予防も期待できます。散歩の前後や途中で試してみるのもいいでしょう。
９種類あり、場所によって設置してある種類が異なります。種類は市役所等においてあるパンフレットでご確認ください。全種類コンプリート目指してみるのも楽しいかもしれません。

屋外に設置してあるので、コロナ禍でも安心して利用ができます。
また、10/29から若木山公園で健康遊具を活用した教室（お気軽★ちょいトレ教室）も開催されます。→10/1号の市報参照

【利用時の注意点】
自分の体調と相談しながら、無理のないペースで行いましょう。
最初からはりきるのではなく少ない回数から始め、徐々に回数を増やしましょう。
介護予防や健康増進には継続することが重要です。毎日はできなくても週1回は行うようにしましょう。
ストレッチや筋トレを行う時は、漫然と行うのではなく、どこの部分に効いているかを意識しながら行いましょう。何となく行っていると、関節や筋肉を痛めることがあります。