固いものが食べにくくなった、食べこぼすようになった、滑舌が悪くなった・・・などのちょっとした不便さを感じていませんか？
おくちの衰え（オーラルフレイル）を放置していると食事が満足に摂れないため低栄養になり、介護が必要な状態になってしまうことがあります。オーラルフレイルに早めに気づき、心身の健康を保ちましょう。
おくちの体操（あいうべ体操、パタカラ体操など）や唾液腺マッサージは簡単にできるオーラルフレイル予防です。入浴中や起床後就寝前など短時間でもいいのでと入れてみてください。

【オーラルフレイルチェックリスト（一例）】
▢半年前に比べ固いものが食べにくくなった
▢お茶や汁物でむせる
▢口の渇きが気になる
▢義歯がかぱかぱする、壊れている
▢外出の頻度が減った
▢歯科に半年以上受診していない
▢歯磨きをついさぼってしまう