食事や会話を楽しむためには、歯磨きや入れ歯の手入れだけでなく、口腔体操やのどの筋力アップも重要です。

あいうべ体操やパタカラ体操、唾液腺マッサージなどは見聞きしたり実際に行ったりしている人も多いのではないでしょうか。それにプラスして首や肩の運動も行うとより効果的です。
県のホームページで『通いの場プログラム集』を公開しており、その中に健口体操についても掲載してあります。ひとりでも仲間とでも簡単にできる内容になっているので、ぜひ行ってみてください。
おくちの体操は食事の前に行うとより効果がありますが、どのタイミングでもOKです。自分の生活に取り入れやすいタイミングで行いましょう。