歯にいいからとキシリトールガムを噛むと思いますが、なぜ歯にいいのかはご存じですか？

糖アルコールという甘味炭水化物のひとつで、野菜や果物に含まれています。砂糖と同じくらいの甘さですが、カロリーはやや少なめです。
なぜ歯にいいのかというと、歯を溶かすほどの酸を作らないので虫歯になりにくいからです。また、唾液中や歯垢中のカルシウム濃度を高めてくれるので歯の石灰化（歯を丈夫にする）を促進してくれます。もちろん、噛むことで唾液分泌も促されます。

キシリトールは果物などにも含まれますが、フッ素と同じでできるだけ口腔内にとどめておくことでより効果を引き出せます。高濃度キシリトールが配合されたガムやタブレットを1日1回、3か月以上続けることが重要です。