デジタル化が進んだ現代では筆記する機会が減り、一番書くのは買い物メモなんて方も多いと思います。

スマホやパソコンや音声でメモを取るのは簡単ですが、手書きをすることは脳の活性化にもつながります。指先には末梢神経が多く分布されているので、動かすことで脳の血流が増え、認知症予防にも効果があります。
また、文字を書くということは、文字そのものを思い出したり、お手本を見たり、書くべきことを頭の中でまとめたりと一度にたくさんのことを無意識のうちに行っています。話を聞きながらメモを取るのもインプットしながらアウトプットする作業が必要になるので苦手としている人もいるようです。聞いたことの意味を崩さす、簡潔にまとめる能力も鍛えられます。手書きをすることで記憶に定着しやすいという研究結果も出ています。

日記を書くだけでなく、絵を書いたり、最近読んだ本や観た映画の感想を書いたりして、脳の活性化を図りましょう。