・セロトニンと呼ばれる神経伝達物質とのかかわりが深いと言われています。日光浴や軽い運動でセロトニン分泌が促進されます。

・社会とのつながりをもちましょう。老人性うつの発症には孤独感も関わってきます。社会参加の機会が増えることで孤独感の解消だけなく、生きがい・やりがいにもつながります。また、趣味を持つことでリフレッシュやストレス解消もできます。

・バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠は介護予防の基本です。体力維持のためにも心がけていきましょう。