熱中症予防の水分補給として、水や白湯、麦茶が推奨されています。
スポーツドリンクや経口補水液は普段より汗をかいた時に水分・塩分・糖分を補給するために飲みましょう。

自動販売機やスーパーで透明の水ではない飲み物(フレーバーウォーター）をよく見かけます。味や香りがついているので、ただの水を飲むのは飽きた・・・なんて時に重宝しますよね。
製品にもよりますが、栄養表示ラベルを見ると結構な量の糖質が入っていたりします。糖質が入っているのでカロリーもあります。透明だからと油断して飲み過ぎると体重増加や糖尿病の悪化につながるので、水やお茶代わりとして大量に飲むのは控えましょう。